Pilates: No pain, a lot to gain

Yıllardır "ağırlık çalışmak varken ne pilatesi! çok sıkıcı, doğru düzgün terlemiyorsun bile, hayatta yapmam...." dediğim pilatesi (büyük konuşmamak lazım!) çok sevdiğim arkadaşım Defne Duna sayesinde sevmeye başladım. Defne Stott Pilates Akademisi'nin Türkiye'de sertifikalı 5 eğitmeninden biri. Bu işe 10 yıl önce gönül verdi. Aynı üniversiteye gider gibi maddi ve manevi olarak kendine ciddi bir yatırım yaptı. İlk stüdyosunu İzmir'de açtıktan sonra bu yılın başında İstanbul'a taşındı ve Corefit Pilates'i kurdu. Oraya gide gele keyfi olarak başladığım pilates, deneyimlediğim pozitif etkiler ve artan farkındalığım sonucunda bu sistemi daha detaylı anlamak ve öğrenmek üzere instructor training eğitimlerine katıldım ve büyülendim! Yıllardır öğrendiğimiz “No pain, no gain” inanışının aksine pilates tamamen “No pain, a lot to gain”... Meğer yıllardır kendime ve vücuduma ne kadar zarar vermişim!!!

Pilates daha yeni popüler olmuş olsa da kökeni taa 1930’lara kadar uzanıyor. Bu egzersiz türü, Alman Joseph Pilates tarafından yaratılmış. Joseph, küçüklüğünde bazı rahatsızlıklar geçirmiş ve bunların sonucunda vücut direnci azalmış. Pek çok spor dalıyla yakından ilgilenen Pilates, kendi kendine geliştirdiği bazı hareketlerle, yatar pozisyondayken direncini yeniden kazanabildiğini fark etmiş. Bunlar üzerinde yoğun olarak çalışmış ve ortaya bir dizi egzersiz hareketi çıkmış. Kendi adıyla tanıttığı bu programı, 1. Dünya Savaşı’nda sakatlanan askerleri yeniden sağlıklarına kavuşturmak için de kullanmış ve olumlu sonuçlar almış. Bugün de birçok fizik tedavi programlarında pilatesten faydalanılıyor.

Pilatesin Harvard'ı olarak adlandırılan STOTT PILATES® ise spor hekimliği uzmanları tarafından da onaylanan, çağdaş, anatomik olarak Joseph Pilates'in orijinal egzersizlerini temel alan pilates metodudur. Profesyonel dansçı Moira Merrithew tarafından geliştirilen STOTT PILATES® çalışmalarında modern anatomi bilgisi ve doğru egzersiz bilimi bir araya getirilerek, pilates egzersizlerine güvenli ve çağdaş bir yaklaşım sağlanıyor.